Co je to Movember a jak se zapojit

09. 11. 2023

Proč muži v listopadu nosí knír? Pokud jsi se s tím už někdy setkal a vrtá ti to hlavou, jsi tu správně. Účel, pro který si muži nechávají narůst knír byl splněn, protože tě přivedl až sem k nám, aby jsi se dozvěděl proč se tohle děje. Proč si muži nechávají v listopadu narůst knír a jakou to má souvislost s událostí "Movember"

Movember jako podpora zdraví mužů

Co mají společného kníry a zdraví mužů? Odpověď je Movember - spojení slov Mustache (knír) a November (listopad). Je to celosvětová událost, která sahá až do roku 1999, kdy si pár mladých mužů nechali narůst knírky, kterými chtěli upoutat na závažnost situace kolem nemocí a problémů, které mohou každého muže sužovat. Má za cíl upozornit na problémy mužského zdraví, jako jsou rakovina prostaty, rakovina varlat, duševní zdraví a prevence sebevražd u mužů.

Tahle charitatnívní akce se rozrostla za tu dobu do celosvětového rozměru a pomohla už stovkám můžu. Pomáhá pomocí finančních darů od lidí, zlepšením zdraví mužů, předejítí problémům díky prevenci a to vše díky této podpůrné akci a osvětě. Pokud chceš přispět i ty, můžeš na oficiálních stránkách charity Movember.com

"Pravidla" a zapojení do Movemberu

"Pravidla" jsou vpodstatě jednoduchá a zapojit se může každý muž i žena. Muži si zpravidla nechávají narůst knír a ti odvážnější si oholí vousy a knír nechají (ti vypadají opravdu vtipně a to je záměr). Knír pak udržují po celý listopad. Význam tohoto činu je poukázání na danou problematiku a celou akci Movember. Samotný knír se zdravím nemá nic společného, slouží tedy jako "chodící bilboard", který upoutá a tím má zvýšit povědomí o Movemberu. Ženy a také muži se mohou v rámci Movemberu zapojit do různých událostí, podpořit charitativní akci finančním darem, který pak putuje na na výzkum rakoviny prostaty, osvětu této citlivé problematiky a také pomoc mužům s jejich duševním zdravím.

Běh za Movember

Možná jsi se doslech o běhu, který se každoročně spojuje s událostí Movember. Ta už má se zdravím co dočinění a jedná se o běh, chůzi, jízdu na kole nebo jakýkoli jiný sport, který budeš vykonávat v listopadu (a ideálně i mimo něj). Cílem je za listopad pokořit 60 Km "Move is how The Order of Mo remembers the 60 men lost to suicide globally, every hour. To take part, all you have to do is run or walk 60km. Cover the distance in one go or over the month"

Záměrem je přimět muže, aby se pro své zdraví více hýbali, ať už na kole, během nebo jinou aktivitou, která je pro zdraví těla i mysli klíčová.

Proč vzniká rakovina prostaty

Rakovina prostaty je jedním z nějčastějších nádorových onemocnění u můžu a jeho prevence je zásadní. Pokud se nemoc zachytí včas, tak se úmrtí pohybuje okolo 3 %. Čím dřív, tím nižší riziko. Jeho pravděpodobnost výskytu u můžu je až 10 % což je obrovské číslo. Díky výzkumům a vývojům kolem rakoviny prostaty je dnes možné tohle onemocnění úspěšně vyléčit, pokud se zachytí včas. Proto urologové doporučují preventivní vyšetření všem můžům od 40 roků a hlavně v případě, že se v rodině tohle onemocnění již vyskytlo. Doporučení však platí pro všechny muže, jelikož hranice výskytu rakoviny se snižuje, ale také samotný výskyt se zvyšuje s přivýdajícím věkem.

Rakovina prostaty je hormonálně závislé onemocnění, ale jednoznačnou příčinu stále bohužel neznáme. Známe však faktory, které pomáhají přispět k tomuto onemocnení.

• Věk - S věkem roste riziko rakoviny prostaty a vrcholí kolem 50-70 let, kde je pozorován její zvýšený výskyt
• Životní styl - Riziko se u mužů zvyšuje s příjmem velkého množství kalorií a tuků, zejména těch živočišných. Riziko také zvyžuje nedostatek vlákniny
• Genetika - Jestliže máš v rodině  příbuzného, kterého tohle onemocnění potkalo, je tu jisté riziko dědičnosti, proto ti doporučujeme preventivní vyšetření

Příznaky rakoviny prostaty

V brzkém stádiu se uvnitř tkáně prostaty nevyskytují žádné příznaky, ty přichází jakmile nádor naroste do takové velikosti, že tlačí na močovou trubici. To se projevuje obtížemi při močení. Nádor v takovém stádiu už však může být rozšířený i mimo prostatu, což může nést příznaky jako horečku, noční pocení, vyčerpání, pokles výkonnosti a také úbytek tělesné hmotnosti.

V takovém případě je podstatná okamžitá návštěva lékaře, případně specialisty z oboru urologie. Abychom tě však neděsili, tak tyhle problémy mohou provázet i zvětšení prostaty (benigní hyperplazii prostaty). Tuhle anamnézu však necháme na odbornících, kteří rozliší nezhoubné zvětšení prostaty od rakoviny prostaty.

Prevence

Prvním a zásadním bodem v prevenci proti rakovině prostaty je strava. Pokus se vhynout průměslově zpracovaným potravinám, velkému množství tuků a kalorií, které tělu nijak neprospívají. Přemíra živočišných potravin také není ideální a je potřeba kombinovat ji s tou rostlinnou formou potravy. Ke stravě také patří zásadní pravidlo a tím je nepřejídat se, pokusit se jíst pomaleji bez stresu.

Pohyb je taktéž důležitý, ale v době, kdy došlo k extrémnímů nárůstu pracovních míst v kancelářích, je tohle obtížné. Proto by jsi měl zvážit zařadit do svého dne i sport, více pohybu v práci i momo ni. Při sedavém zaměstnání je důležitý pohyb nejen mimo práci, ale i v ní. Vyhýbej se výtahům, několikrát do hodiny se projdi a v tom ideálním případě využívej polohovatelný stůl u kterého můžeš stát i sedět.

Spánek je v našem životě extrémně důležitý, tedy ve správné míře. Spánkový cyklus máme všichni stejný, ale samotnou doba spaní, která je pro tělo optimální se může lišit . Choď spát v čas, ideálně unavený  a také bez plného žaludku. Včasné stávání na první budík může být také skvělou rutinou pro tvůj den. Ikdyž je to náročnější, tak vstát při prvním probuzení je pro tělo ideální. Pokud se tedy budíš rozlámaný, unavený a zničený, je pravděpodobné, že máš spánku málo nebo naopak příliš moc.

Jak ti můžeme pomoct my?

Preventivní prohlídky u nás bohužel neděláme, nesestavujeme ani jídelníčky a neděláme koučing pro život či sport. Naším cílem je poslat dále do světa událost Movember, pomoci tak několika z vás s osvětou a těm nejlepším rádi pomůžeme 10% slevou na nákup produktů pro vousy - to aby jsme tě také motivovali dodržovat Movember, nosit knír pěkně upravený tak, aby si ho všimlo co nejvíce lidí a dozvěděli se o tomto problému.

"Pokud tímto článkem zachráníme alespoň jeden život, bude to pro nás znamenat obrosvký úspěch"  Team Mavero